Cuộc sống xa nhà đã giúp mình có được nhiều bài học đắt giá, nhất là việc chăm sóc sức khỏe bản thân.

Đây là tuần học cuối trước khi kì nghỉ mùa xuân bắt đầu và cũng là thời điểm các bạn học sinh bận rộn với các bài báo cáo, bài luận. Với lịch học tập, làm việc dày đặc, nhiều bạn sinh viên, trong đó có mình xem nhẹ việc ăn uống và ngủ đủ giấc; để rồi ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Cách đây không lâu, mình cảm giác như “không thể vượt qua” cơn đau bụng dữ dội kèm nôn mửa khi đang học nhóm tại trường – hậu quả của việc ăn không đủ chất và thiếu nước cùng với vài đêm ngủ thiếu giấc. Trận đau ấy như một bài học cảnh tỉnh mình vậy. Trước giờ mình cứ cậy bản thân khỏe mạnh, ăn ít một chút vẫn không quá đói; vì thế nhiều lúc bận rộn mình bỏ bữa, ăn uống qua loa. Vậy mà hôm ấy lại đau một trân dữ dội như thế; đó là lần đầu tiên (ở Anh) mình đau đến vậy. Lại tự trào “Mình cũng có lúc yếu đuối thế à??!”. Khi đó nếu không có một ngừời bạn đi cùng giúp đỡ, mình không biết bản thân sẽ thế nào?

Để bản thân không phải rơi vào tình huống tương tự, mình tự nhủ phải chăm sóc bảo vệ sức khỏe nhiều hơn; có sức khỏe thì mới học tập làm việc hiệu quả được. Quan trọng hơn, mình càng nhận thức việc sắp xếp thời gian biểu hợp lí. Nếu mình có lịch làm việc – học tập – nghỉ ngơi hợp lí, và tôn trọng lịch làm việc đề ra thì sẽ không đẩy bản thân vào tình huống không mong đợi.

Nếu là bạn, trong trường hợp ốm đau hay gặp sự cố khẩn cấp, chỉ có một mình, các bạn sẽ giải quyết thế nào?

Bản thân mình cũng không phải lần đầu bị ốm, những lần trước mình đều tự giải quyết được , nhờ việc chuẩn bị các loại thuốc trị bệnh phổ thông. Do đó, từ khi ở Việt Nam, các bạn nên chuẩn bị một ít thuốc phù hợp với cơ địa nhé, phòng lúc cảm mạo. Nếu các bạn bị ốm không rõ lí do thì nên gặp bác sĩ kê thuốc, không nên dùng thuốc từ Dr. Google nhá. Ngay từ đầu năm học, các bạn nên đăng kí với GP của trường (bảo hiểm NHS) nên ốm đau sẽ không lo tiền bạc gì cả. Trong campus trường có một trạm y tế nhỏ, các bạn phải đặt lịch để gặp bác sĩ nếu có vấn đề về sức khỏe hay muốn tiêm phòng. Trường hợp ốm nặng, các bạn có thể đến Surrey Royal Hospital – cách trường tầm 10 phút đi bộ (sinh viên đã dăng kí bảo hiểm y tế thì không phải lo tài chính khi đến bệnh viện nhé). Đặc biệt, khi vừa đến trường, một trong những việc đàu tiên các bạn cần làm là lưu số điện thoại của Security trong trường, phòng có việc ngoài ý muốn (sức khỏe, học tập, an ninh…). Số điện thoại có thể khác nhau tùy campus các bạn sống. Cùng với đó, các bạn nên lưu một số điện thoại ưu tiên (bạn bè, người thân…), những người ở bên, có thể hỗ trợ các bạn ngay.

Ngoài ra, sẽ không thừa nếu các bạn lưu số điện thoại y tế của Vương quốc Anh, phòng bất trắc khi các bạn ở ngoài trường hay khi đang du lịch ở thành phố khác.

Bản thân mình thực tế trước đây cũng khá xem nhẹ tầm quan trọng của các số điện thoại này. Song sự thưc là, chúng ta không thể biết trước chuyện gì sẽ xảy đến với bản thân và những người bên cạnh ta. Phòng hơn tránh, việc lưu vào danh bạ những số điện thoại này không tốn nhiều thời gian nhưng sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong nhiều tình huống.

Cuộc sống một mình ở xứ người vốn không dễ dàng, nhưng mỗi ngày qua đi, va chạm với cuộc sống, mình cảm thấy bản thân học được nhiều hơn và trưởng thành hơn một chút, mạnh mẽ hơn một chút.

Đó là những chia sẻ của mình trong trang blog tuần này, hẹn gặp lại các bạn tuần sau nha ^^