In the university life, sometimes you may feel lonely, feel down, feel stressed or have relationship troubles, and no one to talk with.

Your emotional health is important and looking after them will ensure you get the most out of university life. The university provides easy access to wellbeing services. Here are some useful places that you can ask for help.

在学校的时候，可能某一刻你觉得非常沮丧、难过却没人诉说，或者你觉得心理健康出现了一些问题却不知道怎么办。

学校提供了一系列的不同的服务，你可以根据自己的情况找到合适的地方去寻求帮助。

每一种情绪都是正常的。当负面情绪来临时不要害怕，不要紧张，我们可以一起看看周末去缓解呀～

Centre for Wellbeing

Center for Wellbeing坐落在校园里，旨在支持你的身体和心理健康。相关的支持包括心理健康支持、健康建议、抗压的建议、咨询服务、进食障碍等。

如果你想和专业的咨询师进行沟通和咨询，只需要在网上注册后就可以进行预约了。

该地方的开放时间是周一至周五的上午8点到下午5点。

网站：https://wellbeing.surrey.ac.uk/centre-for-wellbeing

“Nightline”是以电话或者线上聊天的方式进行的。该对话是完全保密的，你可以用匿名的形式沟通。

或大或小的问题，如果你无人诉说，你都可以联系“Nightline”的志愿者们。也许我们都经历过，在某个夜晚，突然之间你感到孤独，觉得沮丧，无法入眠，想念国内的亲朋好友，但又没有合适的人去诉说。这时你可以找到这些夜间的小伙伴们，并于他们沟通。

此外，如果你只是想要一个租车的联系方式，你也可以询问。

“Nightline”开放的时间是每周一到周五晚上7点到上午7点。

网站：https://ussu.co.uk/Nightline/

Students’ Union support

Students’ Union Support Zone 帮助在校生解决各种需求和问题。在其页面，你可以看到一些关于心理健康相关的主题活动。

一方面，你可以预约和VP Support的成员见面，一起探讨如何解决该问题。

另一方面，你可以关注其相关的活动。活动分为不同的几种类型。

• 心理健康主题相关的工作坊：“Mental Health Awareness Training“、“Active Listening Training”、“ Active Bystander Training”。
• 轻松交谈类：“Coffee, Cake and Chat”、“Happiness Café”。这些活动你可以在享受咖啡的同时和一起参与的小伙伴互相聊天。

网站：https://ussu.co.uk/yourzones/support

Peer Support

在Peer Support，你可以和学生志愿者沟通校园生活各方面的问题。如果你有具体的问题，无论是涉及心理健康、学术，还是校园住宿等，Peer Support都会和你一起找到合适的方案。

你可以通过线上联系Peer Support的团队，预约线上的语音或视频沟通。

该服务开放的时间是每天的晚上7-9点。

网站：https://wellbeing.surrey.ac.uk/support-services/peer-support

此外，以上的服务适合不紧急的事情。如果此时你遇到紧急事件不知道怎么办，以下是合适的渠道。

• University Security：如果你在学校，你可以联系University Security。其电话是3333。
• Mental Health Crisis helpline：如果你在萨里正经历着严重的心理健康问题，你可以拨打这个24小时电话热线。电话是0800 915 4644。
• Shout Crisis Text Line：英国免费的短信服务（Text 85258），帮助解决有轻生念头、自我伤害、欺凌等情况。

以上是一些信息的汇总，希望大家都健康、快乐地度过校园生活呀！