Surrey meets China

China Student Ambassadors – Haiying, Jiali and Qiancheng

Top tips for a good night’s sleep

从学校的网站上看到一篇文章是关于如何有高质量的睡眠,Surrey Sleep Research Center(SSRC)做了很多关于这方面的研究。在生活节奏越来越快的今天,大约有百分之十到二十的人受到了失眠的困扰。为了拥有更好的睡眠,SSRC的研究人员给出了 一些tips,让我们一起来看一下吧。   Do: 努力做到每天睡觉和起床都是同一时间,你身体的生物钟会告诉你该睡觉了,然后形成习惯。如果太早睡觉会打乱你的生物钟,太晚的话就不会得到充足的睡眠。 花一些时间在户外,因为阳光可以产生促进睡眠的激素,早晨的自然光能够帮助同步人体生物钟。 经常做一些运动,但是不要在睡觉之前,良好的运动习惯可以促进睡眠。 使你的卧室足够放松,保持合适的温度,噪音减少到最小。睡觉之前灯光不要太强烈,强光会抑制褐黑激素的有益的效果。 仅用卧室用来睡觉和放松,不要在床上看电视和不要在卧室用电脑工作。 Don’t: 在睡前做剧烈的活动——运动,玩游戏,和看电视都可以刺激大脑,使它很难停止进入睡眠状态。 在睡觉之前喝咖啡或者酒,咖啡因干扰大脑进入睡眠的途径,酒精能帮助你进入睡眠,但是只是片段的睡眠,会导致较早的起床,更频繁的使用洗手间,并能诱发或者加重打鼾。 睡觉前吸烟,尼古丁是一种兴奋剂。 睡觉时很饥饿,一些小点心或者牛奶可以促进睡眠,但是不要在睡觉之前吃的太多。 在晚上的 时候小睡一会儿,在白天的时候稍作休息时有益处的,但是在晚上打盹会使你降低对睡眠的需求,使你更难进入睡眠。 担心自己的睡眠质量。你需要了解你的睡眠需求,包括较短时间的休息,不要设定不切实际的目标。 下面大家可以做个Sleep Quiz, 看看你是猫头鹰还是百灵鸟睡眠性格的人 https://www.surrey.ac.uk/mediacentre/features/surrey-sleep-quiz


PhD的生活

一些童鞋经常咨询关于读博士的事情,申请怎么样。其实申请难与不难,都应该首先考虑是否适合读博士,是否有决心坚持读下去,读博士也并不是在读完Master 后的一种必然选择,需要仔细的考虑清楚,不然会浪费自己的时间精力以及学费。那我就简单介绍下需要考虑的几个方面,希望可以给准备申请博士的学生一点小建议。   Motivation: 为什么首先是动力呢,就是在申请之前需要考虑下自己为什么想读博士,是不是Master毕业的时候还没有找到一份合适的工作,需要在象牙塔里再多呆几年,或者是对博士充满了好奇,觉得多读一些书毕竟是好的,但是不知道为什么要读。这就是缺乏足够动力的表现,因为在遇到困难的时候不足够支持自己坚持下去。 Attitude: 博士学习的大部分时间是自己做research的,从选自己感兴趣的话题,到读很多的相关的文章,然后选择分析的方法,到得出结论,都是靠自己的独立思考。不会像以前的学习,只要掌握好老师讲课的内容,跟着老师的思路预习复习考试,就可以得到好的成绩。所以要有独立完成一个project的准备。同时读博士也算是孤军奋战的过程,无论在学习中还是生活中,难免会有一些小孤单寂寞。 Career:再多的学习也是为了以后的工作做准备的,要了解自己以后想要做的是什么类型的工作,是不是想做某方面比较专的研究,或者在高校教书,如果是,那么你可以坚定的走下去。但并不是所有人都对这些感兴趣的,所以首先问自己,什么是自己感兴趣的工作,也想为之付出努力的。 说这么多,当然不是说读博士的过程有多么难不要申请,是需要在申请之前考虑周全,做好充足的准备。小编也不是学霸,读之前也没想好,走了不少弯路。希望大家找到自己的兴趣所在,再决定要不要读博士。但是,博士的学习是一个独立且系统的过程,可以提高自己的分析问题和解决问题的能力,如果这是你的兴趣所在,那么这也是一个很快乐和收获多多的经历。等完成的时候也会是激动和有成就感的,感觉自己棒棒的吧:)


生物科学专业学生的一周

有一些即将来萨里的学生很好奇这里的学习和生活,我们来听听生物科学专业的学生是怎么说的。从实验室做实验到湖边的午餐,萨里的大一新生的一周是怎么度过的呢。 星期一 10点—生物科学方面的化学和数学的课程 12点-微生物和遗传的课程 1点-在湖边午餐休息 2点-细胞生物学的实验课 5点-有关蜜蜂在英国减少的讲座 7点-和室友一起做饭吃晚餐 星期二 9点-生物科学方面的化学和数学的讨论课 11点-呼吸道感染的讲座 12点-和同学在Hillside的沙发上一起吃午餐 1点-去图书馆的学习区域做功课 2点-检测早期癌症的发展的讲座 3点-再次回到图书馆继续做功课 8点-和室友一起吃晚餐,然后一些重要课程的预习 星期三 8点-去Surrey Sports Park早晨游泳 10点-化学实验课(如何使用诊断的设备) 1点半-在家吃午餐 3点-做功课 6点-和室友一起早些吃晚餐,然后去电影院看电影 (有兴趣的话你可以看下面的视频,看看实验课是怎么进行的。) http://www.surrey.ac.uk/features/week-life-biosciences-student 星期四 10点-显微镜和真菌鉴定的实验课 12点-细胞生物学的课程 1点半-去健身房,然后essay的准备和阅读 5点-个人导师的小组会议 7点-晚餐和一些课程的阅读,和室友一起看电视 星期五 9点-小组讨论关于生物科学杂志 12点-细胞生物学的课程 2点-图书馆小组讨论,然后做功课 4点-在Guildford逛街 7点-和室友要的外卖,然后去Student union参加活动 星期六 9点-去Surrey Sports Park 游泳 10点半-学校的洗衣房和图书馆 12点半-和朋友见面,在镇中心吃饭,回到家后会学习会儿 6点-较早吃晚餐,去Guildford 的酒吧 星期天 11点-去Tesco每周的购物 1点半-和室友的吃饭,然后去湖边散步 7点-在当地的酒吧有Quiz Night 这是一个生物学专业的学生典型的一周的生活,还是很充实的。在平时的学习中,有大班的课程和讲座,也有小组的讨论课,同时也有实验课。一名在读的学生说“在学习中,你会被鼓励去独立思考,批判性的分析每个课题”。 课下可以去图书馆学习,去健身游泳,去看电影,去酒吧。根据个人的爱好不同,可以参加不同的活动。希望大家可以对萨里的学习有一个大概的了解,早日来到 […]


我的2个月口译学习

了解到很多同学都对口译专业很感兴趣,(全称有点长Business Interpreting in Chinese and English MA),那么今天我就讲讲自己在萨里大学商务口译专业学习的一些感受,可能会对你们有所帮助。 对于一个本科是商科,对翻译毫无基础的我来说, 这个课程再合适不过了。每周有两节4小时交传,和同传课,是由林超伦博士和其他口译的前辈教授的。从第一节课开始,教授的内容就非常实用,林博士将他的经验和技术毫无保留的教给大家,上课的气氛既紧凑又轻松,可以随时交流不懂的地方。除此之外,每周还有两小时的口译理论课,和两小时的非常实用的商务笔译课程,以及一节为了让同学做商务翻译时具有一定知识背景的,经济基础理论的课程。每周的交传和同传课都会有课前小测试,老师都会根据你的进度提供反馈。值得一提的是,老师建议我们找到自己的学习小伙伴,平时的课后练习都是在与同学间互相交流切磋进行的,我自己觉得特别有收获。   至于申请方面,除了硬性标准比如本科至少2.1以上成绩,还有一个限时笔试和面试我不确定这两项内容会不会改变,但我觉得考核的是你的英语水平,所以不太用做过多准备,都是平时积累的体现。如果你成功拿到了offer,也说明你的英语水平完全足够,只要平时认真练习,跟着老师的指导就不会有大问题。所以小伙伴们不要再问会考什么了,抓紧提高自己英语水平吧~   最后呢,就是翻译是一个需要长期练习和积累的专业,大家要考虑好以后的就业,兴趣等等再作出决定,祝好运,以后会拍更多上课的照片哒,有任何问题也欢迎向我们提问。  


新学期之学习篇

萨里大学的新同学们已经进入了第一周的学习,大家是否适应了这里的学习节奏,是否认识了新的朋友。圣诞节前共有11周的学习时间,还是相对比较紧张的,节后就会有第一学期的期末考试,想要了解具体时间的同学们可以参考semester dates 的网站(http://www.surrey.ac.uk/about/facts/dates),根据这里的时间可以安排复习或者回家的时间。 学校的学习资源还是很丰富的,大家可以充分的利用图书馆的资料,英国的新书有点儿小贵,能在图书馆借到的就可以来这里借,还有一些专业方面的杂志都是可以在线看的。图书馆会比较安静,也有学习的气氛,适合课下来这里学习。   图书馆的三楼是Splash Learning Development, 是提供给本科生和硕士生帮助的地方,专业的老师会帮助学生提高语言能力,时间管理能力,演讲能力等等,可以预约去那里咨询,也可以参加一些workshop (http://www.surrey.ac.uk/library/learning/academicskills/). 对于读PhD的学生可以去图书馆的五楼,Researcher Development team提供论文写作的指导,一对一的预约,还有许多的workshop可以选择参加. 同时,学校的语言中心(English Language Support Programme)提供免费的英语提高的课程,包括critical thinking, dissertation writing, presentation skills,可以根据自己的弱项去选择 。GGA是可以选择一门第二外语来学,有法语,意大利语,德语,日语,当然还有中文, 如果对其他语言感兴趣的同学可以选一门。 还有一件比较重要的事情就是IT中心提供许多软件,在校生可以下载到自己的电脑上,包括office,Spss, Matlab等等,对学习是非常有用的,也不用自己买便可以得到(http://www.surrey.ac.uk/currentstudents/it/software/index.htm)。   希望大家可以在萨里学习愉快,提高自己,考试中取得好成绩 :)  


行前准备

九月份要来萨里读书的童鞋们是不是已经在准备签证,或者已经签证拿到手了的。今天我就简单介绍下来英国前的准备,其实不必紧张,好好准备大家都会一切顺利的。学校在九月二十二号和二十三号,还有这星期的周末二十六号都有接机的活动,可以参考下面的网站进行申请http://www.surrey.ac.uk/pre_departure/travelling/meet_and_greet/ 如果是住在学校寝室的,就会有我们学生志愿者全程带你们到学校,拿钥匙,然后送到寝室里,所以还是很方便的。如果没有在接机的时间到达学校,可以参考如何到学校http://www.surrey.ac.uk/pre_departure/travelling/ 大家也不用带太多的现金在身上,可以在中国的银行办理汇票的业务,过来以后直接存到英国银行里,还有就是带一部分现金,等办好了这边的银行业务,父母在中国的银行转账打过来。好多中国学生都办一张中行的英镑卡,在家存英镑进去,这边刷卡是没手续费的,只是不要取现金。 准备一些必要的衣物,但是也不用带特别多,因为这边打折还是蛮多的,到时东西太多不方便带回家。生活用品可以准备一些,被子其实是不建议带的,太大占行李的地方,如果来那天还有时间去学校附近的 Tesco的话,就很方便,都可以买到。如果到的时间比较晚,可以在学校定一套,到寝室的时候就会送到的。 转换插头是需要带两个的,刚到的时候,可能不方便去买,有了转换插头就可以充电用电脑手机了。像厨具,文具,生活用品,这边都是可以买到的,我前几天刚买了一个格兰仕的电饭锅,用着还挺不错的。手机卡来了以后去超市或者high street上的手机店,都是可以买到的,选择也很多。 现在能想到的就是这么多,如果大家有什么疑问,或者不知道需要带什么,不需要带什么,就留言给我们,我们会尽快回复的,希望大家到英国一切顺利,有个愉快的留学生活。


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